La ciencia de la vida se soluciona dando respuestas a lo que te cuestionas.

Preguntas con respuestas ocultas

¡Buenos días!

La semana ha arrancado y estoy paralizada. Últimamente me pregunto, ¿Qué hago mal? ¿En que fallo? ¿Por qué no me encuentro como debiera haciendo todo lo que hago por mi salud?

No sé si alguna vez os habéis hecho estas preguntas, yo hay temporadas que no me las hago porque me encuentro bastante bien, pero últimamente no consigo ver la luz. Más bien no conseguía, pues la semana pasada y especialmente el fin de semana ha sido muy revelador. 

Me diréis que es lógico, que es lo más común que les ocurre a las personas hoy en día, pero os prometo que me había olvidado completamente de lo importante que es la gestión del tiempo. 

Buena planificación de tareas asegura una buena salud.

Desde hace 2 meses me hago la pregunta de por qué tengo esta dolencia en la espalda y no consigo mejorar mi salud aun comiendo sano, haciendo deporte, durmiendo suficiente, meditando y trabajando mis emociones. En la vida nos hacemos preguntas continuamente, consciente o inconscientemente y en mi opinión esto está muy bien, con un pequeño añadido: Hacer algo con las preguntas que nos hacemos para encontrar la solución. No vale solo con estar preguntándote cosas que incluso me van a generar más angustia o que son preguntas sin respuesta pues esto va a hacer que se pierda el tiempo, haya frustración e incluso generen problemas adicionales de salud, como era mi caso.  

Después de estar este tiempo haciéndome preguntas, finalmente encontré la respuesta y me he dado cuenta que sin querer en el proceso he estado utilizando algo parecido al método científico.  

Los pasos del método científico en modo resumido son:

  1. Formularse preguntas.
  2. Lanzar una hipótesis.
  3. Experimentar.
  4. Analizar resultados.
  5. Comprobar hipótesis y si no se cumple, volver a empezar. 

¿Cuál ha sido mi proceso inconscientemente seguido? 

Mis preguntas

Las preguntas realizadas a lo largo de las últimas semanas se pueden resumir en dos ¿Qué me falta en mi rutina para sentirme mejor? ¿Por qué tengo esta dolencia en la espalda? 

Hipótesis:

Mis hipótesis a lo largo de estos días han sido muy variadas. Si es verdad que el tema emocional es el factor fundamental de mi bienestar ya que soy una persona PAS (persona de alta sensibilidad) y suelo pasar los días montada en una montaña rusa emocional, cosa que a su vez reconozco, acepto y trabajo para mejorarlo. Además de “echarle la culpa” a mis estados emocionales, he llegado también a culpar a mi hígado por la dolencia de espalda. Hay investigaciones que dicen que el hígado y la dorsal están íntimamente relacionadas. El hígado es un gran filtro del cuerpo humano. Allí se metabolizan la fructosa, los medicamentos, el exceso de colesterol, alcohol entre otras cosas e incluso el cortisol fruto del estrés mental y/o emocional y el enfado (lo cual ha sido importante debido a la situación mundial provocada por el Covid-19). Cuando se satura el hígado, la zona dorsal parece resentirse produciendo dolores y contracturas. 

Experimentación.

Después de ir haciéndome estas preguntas e hipótesis además de tratar la contractura de la espalda, la cosa no ha mejorado. Me he limpiado el hígado, he hecho terapia para llevar mejor la situación del Covid-19, he seguido con mis hábitos de vida saludables, he ido a fisioterapia y rehabilitación para ayudar físicamente a descontracturar la zona y todavía sigo sin mejorar (eso sí, estoy saliendo reforzada mentalmente de la situación) 

Análisis de resultados.

Como yo soy una persona muy curiosa y detesto rendirme, he analizado y estudiado la situación y los resultados. Al final, el fin de semana ha sido muy revelador. Gracias a una reunión con una amiga por tema profesional en la cual hice mucha toma de conciencia y gracias al taller de formación Gestalt que tuve 2 días he visto la luz. MI PROBLEMA ES LA GESTIÓN DEL TIEMPO. 

La mala gestión del tiempo te puede hacer enfermar.

Sé que es obvio, que es un problema muy común y me ha pasado otras veces, pero hasta que no te das cuenta por ti mismo, no sirve de nada. Tienes que sentirlo, vivirlo e intuirlo porque si tú no eres capaz de ver el problema, por mucho que te lo digan será difícil trabajarlo. 

Plan de acción.

Estoy muy contenta de haber descubierto el origen de mi desequilibrio actual. Es verdad que mi vida tiene muchos frentes abiertos y soy una persona que tiene a mucha gente alrededor con necesidad de mí y yo de ellos.  Tengo cuatro hijos cada uno con sus gustos y necesidades. Mi pareja es mi mundo también para mí. Mi adorada profesión está presente en mi día a día. Cuidar de mi salud y el ciclismo me llevan tiempo y mis amigos son ingrediente imprescindible en mi salud mental. Me gustaría mucho poder disfrutar además del resto de mis familiares queridos y si no me pongo manos a la obra para organizarme y poder pasar tiempo con ellos, la vida se pasa. Me cuesta trabajo abarcar más y eso me hace en ocasiones sentirme mal pues también los necesito y necesito que estén bien. Hecho de menos poder acercarme más a mi hermano, mi madre, tíos y primos más queridos pues son muy importantes en mi vida y los quiero con locura. 

La vida moderna es compleja y a su vez muy bella. La prioridades no son siempre lo prioritario y los días pasan y se van quedando atrás cosas importantes. 

Después de esta toma de conciencia y reflexiones que he hecho esta última semana, elaboraré en los próximos días mi plan de acción, seleccionando las actividades que quiero o necesito llevar a cabo, el tiempo disponible y la distribución de tareas en las 168 horas que tiene la semana. 

Feliz lunes, espero que tengáis una buena semana y no dejéis de lado las cosas importantes que son las que al final van a determinar nuestra felicidad.

Espero que os haya resultado útil la información contenida en este post. Si te ha gustado compártelo y deja algún comentario.

Si quieres mejorar tu salud y una atención personalizada, contacta conmigo en el formulario de contacto. 

¡Feliz día!

Comienza la aventura

La vida es un continuo empezar. Cada etapa por la que pasamos tiene sus características, sus condiciones, sus alicientes y como no, sus desafíos. Cada día es un nuevo comienzo para ser feliz. ¿Estás preparado?

Siempre hay un camino que seguir, tanto si lo has transitado antes o si por el contrario, es nuevo para ti.

Llevo varios años trabajando en el área de la salud y si bien la dieta es el factor a tener en cuenta más conocido para gozar de buena salud , hay otros factores que influyen igual o más en nuestro bienestar.

¿Cómo definirías tú la salud?

Si nos vamos al diccionario de la RAE la salud es simplemente el estado funcional de un organismo en un momento determinado. Por lo tanto la salud puede ser buena si todo funciona correctamente y no tenemos dolencias o enfermedades o por el contrario, podemos tener mala salud cuando en nuestro organismo hay procesos y funciones que no se desarrollan como debieran hacerlo.

Mejorar tu salud depende de ti

En la actualidad, aunque no nos queramos dar cuenta, la mayor parte de la población no goza de buena salud. Hay dolencias menores tipo dolores de cabeza, de espalda, de cervicales, problemas estomacales, estreñimiento, insomnio, ansiedad, depresión, etc y hay otras dolencias que son de mayor envergadura y la gravedad de éstas depende a su vez de muchos factores siendo el factor genético el de menor influencia.

¿Qué está pasando con el ser humano que aun teniendo un organismo perfecto para funcionar correctamente no brilla como debería de brillar? Enfermedades como la diabetes, la obesidad, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, hipercolesterolemia, dolencias cardíacas, hipo e hipertiroidismo, cálculos en el riñón o la vesícula biliar, alergias o intolerancias por nombrar algunas son enfermedades o estados del organismo que son cada vez más frecuentes en nuestra sociedad y que dependen principalmente de nuestro estilo de vida y de nuestra alimentación.

Yo te puedo ayudar a mejorar tu salud

En este sentido, tanto mis servicios como coach de estilo de vida como el proclamo que hago en redes sociales como instagram o facebook van continuamente encaminados a la toma de conciencia y a proporcionar la información y las herramientas necesarias para mejorar la salud de todo aquel que lo desee o lo necesite.

Por otro lado, desde hace algún tiempo soy proveedora de suplementos Usana. Por un motivo para mí desconocido (puesto que realmente no se a qué se debe, quizás a los trastornos de la alimentación que sufrí de joven, por tratamientos con antidepresivos y ansiolíticos en mi juventud también o por cualquier otro motivo que desconozco ), en varias etapas de mi vida me he visto obligada a tomar suplementos y gracias a ellos he mejorado mi salud. Los momentos más claves en los que la suplementación ha tomado protagonismo en mi ingesta de nutrientes han sido mis embarazos ( he tenido 4 y un aborto espontáneo) y los 2 años que seguí una dieta vegetariana. En ambos momentos los niveles de vitaminas B12 los tuve por los suelos (corroborado por analíticas) y tomando suplementos se me recuperaban los niveles adecuadamente. Durante mi época vegetariana también tenía los niveles de vitamina D muy deficientes, recuperados también con la toma de suplementos.

También os cuento que hace unos 5 años tuve problemas con las rodillas y algunas articulaciones (aparentemente más por motivo emocional que otra cosa) y tomando suplementos como Procosa que tiene glucosamina, curcumina, manganeso y vitamina C he mejorado tanto los dolores como mi rendimiento físico-deportivo.

Si te interesan los suplementos o necesitas tomarlos no dudes en contactarme y te aclararé cualquier duda que tengas al respecto. Si no tienes dudas y simplemente quieres adquirir algún suplemento de mi tienda on line pincha en el enlace siguiente

La biología y por tanto la medicina no son ciencias exactas. La perfección con la que el cuerpo humano está diseñado hace que su complejidad y su funcionamiento sean aún un misterio para nosotros. Mi creencia con respecto a la salud y la enfermedad es que descubriendo lo que tu cuerpo necesita, lo que le hace funcionar bien y lo que le daña puedes conseguir que tu cuerpo funcione correctamente y en el caso dado, se cure sin necesidad de tantos medicamentos y sin llegar a adquirir enfermedades crónicas o mortales. Tantas enfermedades podrían ser evitadas que no podemos estar callados por más tiempo. Es hora de que el mundo sepa qué elegir para vivir libre de enfermedad y con una buena calidad de vida.

Espero que os haya resultado útil la información contenida en éste post. Si te ha gustado compártelo y deja algún comentario.

Si quieres mejorar tu salud y una atención personalizada, contacta conmigo en el formulario de contacto. 

¡Feliz día!

Gracia L.O.V.E.