Webinar 26 Septiembre
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La menopausia es tu nueva realidad: abrázala y conviértela en tu gran aliada
Únete a mi webinar gratuito y descubre cómo liberarte de las molestias de la menopausia y recuperar tu bienestar.
No dejes que los síntomas te controlen; empodérate y transforma esta etapa de tu vida.
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En este webinar vas a aprender a cómo manejar la menopausia y sus síntomas para sentirte radiante y llena de energía
Menopausia radiante
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Descubre cómo liberarte de las molestias de la menopausia y recuperar tu bienestar
Regalo Sorpresa
Conoce cómo combatir los síntomas evidentes y silenciosos de la menopausia. Hay síntomas que los padeces directamente y otros que dan la cara a largo plazo. Ambos los puedes combatir conociendo lo que los desencadena y qué acciones realizar para evitar problemas de salud en el futuro.
Si te quedas hasta el final tengo una sorpresa para ti…
¡Hola, me llamo Gracia Añón y soy tu Dietista Coach!
Soy Técnico Superior en Dietética (Medac), Bióloga (UCO), Life Coach por Efic (Escuela de Formación Integral de Coaching) y Coach de nutrición integrativa por el IIN (Instituto de Nutrición Integrativa de Nueva York).
Además de todo esto igual te interesa saber que…
– Tengo formación en Biología, dietética, psicología, coaching, nutrición integrativa, ejercicio físico.
– Soy Licenciada en Biología, Técnico Superior en Dietética, Master en Nutrición Integrativa, Formación en terapia Gestalt, Life Coaching, PNL y emogestión.
– Me he formado en la UCO (Universidad de Córdoba, España), en Medac, en el IIN (Instituto de Nutrición Integrativa) liderado por Joshua Rosenthal, en Mesana (Centro de Psicología Gestalt) liderado por Verónica Montilla y en Efic (Escuela de Formación integral de Coaching) liderado por Pedro Marcos.
– Soy miembro de Asnadi (Asociación Nacional de Dietistas) número 1824.
– He colaborado con charlas y webinars de la mano de Carla Peña líder de Usana Health Science en España y periodista, he colaborado en programas de salud con el canal de televisión PTV Telecom y con Intimidad Radio liderada por Quino Ceular Jeremías.
En este webinar aprenderás las 4 claves para tener una menopausia radiante y feliz basada en la alimentación y en el estilo de vida.
¿Qué vas a encontrar en este webinar?
Clave 1 - Combate el desequilibrio hormonal aprendiendo a alimentarte y llevando un estilo de vida saludable.
Empieza el viaje.
¿Sabes qué alimentos necesitas supervisar cuando bajan los estrógenos debido a la menopausia?
En este módulo vas a conocer los requerimientos nutricionales en la menopausia, pautas nutricionales específicas y aprender a elaborar tus propios menús. También vas a conocer los hábitos que necesitas llevar para evitar los trastornos y molestias que tanto te perjudican.
Clave 3 - La mentalidad y la actitud son elementos clave para el éxito en el cambio de hábitos y de alimentación, especialmente en mujeres en edad de menopausia. Durante esta etapa de transición, de sofocos y de cambios de humor constantes adoptar una perspectiva positiva y proactiva puede marcar una gran diferencia en cómo se afrontan los desafíos.
¿Has pensado en que la manera como te enfrentas a tus rutinas y tus hábitos en estos momentos de cambio que supone la menopausia pueden determinar el éxito de tu mejoría ? ¿Tu mente te acompaña siempre o sabotea cuando menos te lo esperas?(si, tu mente te sabotea)
En este módulo vas a conocer cómo funciona tu mente, obtener herramientas para “controlarla” cuando vienen las molestias y profundizar en tu motivación para mejorar tus síntomas.
Clave 2 - Conocer y marcarte objetivos de salud claros te permite trazar un camino preciso hacia un bienestar integral, convirtiendo cada paso en una oportunidad para mejorar tu calidad de vida.
Empieza con el fin en mente.
¿Cuál es el objetivo de salud más significativo para ti en este momento y cómo te sentirías al alcanzarlo en los próximos seis meses? ¿Sabes que las personas que escriben sus objetivos tienen un 42% más de probabilidades de alcanzarlos en comparación con aquellos que simplemente los formulan mentalmente?.
En este módulo vas a incorporar el marcaje de objetivos de salud, elaborar un plan de acción para cumplirlos y conocer los elementos básicos de la nutrición integrativa (el fin último de la salud físico-emocional).
Clave 4 - El principal beneficio del autocuidado es la mejora integral del bienestar, ya que al priorizar nuestras propias necesidades físicas, emocionales y mentales, cultivamos una mayor resiliencia y capacidad para enfrentar los desafíos diarios.
¿Tienes control sobre tus hábitos o ellos te controlan a ti? ¿Qué tal te llevas con el ejercicio físico, especialmente ahora que tanto lo necesitas?
Con este módulo vas a aprender formas de autocuidado, implantar y mantener el hábito del deporte en tu vida y conocer distintos patrones dietéticos para elegir el que más se ajusta a tu estilo de vida y gustos. El autocuidado nos permite recargar energías, reducir el estrés y mantener un equilibrio saludable en nuestras vidas, lo que se traduce en una mejor calidad de vida y una mayor satisfacción personal.
Estos webinar NO es para ti si…
- No quieres ningún cambio en tu vida
- Tienes muchas limitaciones de horario (y no estás dispuesta a hacer huecos en tu agenda)
- Poca disponibilidad para invertir en tu salud (muchas personas a tu cargo, hijos, personas mayores u otros compromisos) que no te van a permitir buscar esos momentos para trabajar en tu salud
- No tienes ningún síntoma de la menopausia y vives feli
- Tienes hábitos tóxicos que no quieres dejar por nada del mundo
Este webinar es para ti si…
- Eres mujer y estás en edad de menopausia
- Tienes dificultad para llevar a cabo cambios en tu vida que ves necesarios en esta etapa
- Tienes síntomas y llevas mal la menopausia y quieres mejorar
- Eres una persona sensible (y esta sensibilidad ha incrementado exponencialmente en esta etapa), le das importancia a los pequeños detalles y quieres una vida como a ti te gusta
- Te das cuenta de que como no empieces a cuidarte desde ya, puedes tener problemas de salud
- Ha llegado el momento de valorar tu vida, tu salud y bienestar y estás dispuesta a dar el 100% para conseguir la vida que deseas
Estos son los testimonios de las personas que ya han trabajado conmigo
En un momento de mi vida en el que me encontraba totalmente perdida, decidí probar ponerme en manos de un profesional del coaching.
Reconozco que mis expectativas eran muy bajas por eso me llevé una grata sorpresa al comprobar lo mucho que me ayudó.
Hoy tengo la vida que soñaba gracias al coaching y por ello estaré siempre agradecida a mi coach, una profesional como la copa de un pino y una persona maravillosa que supo guiarme hasta poder descubrir lo que necesitaba para ser feliz.
Tenía muchos problemas para organizar mis comidas, me encantan los dulces y siempre me ha costado renunciar a los caprichos. Tengo muy buena experiencia con las recomendaciones y el apoyo de gracia. Mis digestiones eran muy pesadas y tenía gases. Gracias a los tratamientos y nuevos hábitos, especialmente hacer más deporte me ha ayudado a librarme de las molestias digestivas.
