por gracianlop | Oct 15, 2024 | Estrés, Hábitos saludables, Nutrición
El estrés es una respuesta biológica que ha sido crucial para la supervivencia humana. En situaciones de amenaza o desafío, nuestro cerebro activa el sistema nervioso simpático, liberando hormonas como el cortisol y la adrenalina. Estas hormonas aumentan la frecuencia...
por gracianlop | Mar 10, 2021 | Hábitos saludables, Planificación de objetivos
Todos hemos tenido momentos de aprendizaje y desarrollo en los cuales nos dimos cuenta de cosas que no teníamos incorporadas a nuestra vida y que después de este momento de conciencia no podemos pasar sin ellas. Hay vivencias que indudablemente nos cambian la vida. Y...
por gracianlop | Mar 10, 2021 | Estrés, Hábitos saludables
El Enfoque Mental: La Clave para Controlar el Estrés Una de las herramientas más poderosas para combatir el estrés es la autoconciencia. Darse cuenta de cómo reaccionamos ante el estrés y cómo lo dejamos influir en nuestras vidas es el primer paso para tomar el...
por gracianlop | Mar 10, 2021 | Hábitos saludables, Menopausia
Los Síntomas Silenciosos de la Menopausia La menopausia es una etapa natural en la vida de toda mujer, pero no por ser común deja de ser desafiante. Muchas mujeres asocian esta etapa solo con los síntomas más visibles, como los sofocos o los trastornos del sueño, pero...
